jak zmierzyć

[...] i nie chciałbym popełnić zbyt wielu błędów, aby efekty były najlepsze. Od razu wyślecie mnie do wyszukiwarki, ale nie nawidzę używania jej, nie podoba mi się sposób w jaki działa, a znalezienie istotnych informacji używając jej trwa na prawdę dłuuuugo. Jeśli są już jakieś topics, które dadzą odpowiedź na każde z moich pytań, będę [...]

[...] Vegas II Champion MMAyou.com: Co nowego u ciebie? Leko: Doznałem kontuzji podczas walki z Remy'm Bonjasky'm, komplikacje z kolanem. Będę pauzować do września. MMAyou.com: W jaki sposób otrzymałeś przydomek ''Blitz'' (''Błyskawica'')? Leko: Mój menadżer Bas Boon i Cor Hemmers z Golden Glory tak mnie nazwali. MMAyou.com: Zastopowałeś w ringu wielu [...]

[...] jest walka do zrobienia”, powiedział niedawno White w rozmowie z ESPN. „Uwielbiam tę walkę. Obydwaj już się na nią zgodzili, więc wymyślimy coś. Zorganizujemy to tak szybko, jak tylko będziemy mogli. Chcę się tylko upewnić, że obaj są zdrowi, obaj mieli COVID”. Niepokonany Chimaev ma za sobą trzy wygrane w UFC i wszystkie przed czasem. Szwed [...]

Witam wlasnie zaczynam myślec o cyklu na listopad/grudzien i wrzuce ankiete jak mam zamiar wyglądac jak wróce do siebie po tyrce w anglii :) 1.WIEK: 22 2.WAGA: 75 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie da sie zmierzyc UDO: 54 (wiem wiem zanik) TALIA: 74 5.STAZ NA SILOWNI: od kulawych początków do teraz z wieloma przerwami 4.5 r 6.DIETA [...]

[...] sztangi na płaskiej podciąganie na drążku łydki brzuch poszedłem na siłownię w warszawie z instruktorem i powiedział mi, że to na masę to za mało ćwiczeń.. za lekki trening jakby no i rozpisał mi inny... mianowicie splita też na 3 dni w tygodniu. proszę znawców tematu o komentarze... czy on ma racje, że ten FBW nie jest za dobry - przećwiczyłem [...]

[...] pas wagi półciężkiej, Jonem Jonesem (25-1 1 NC, 19-1 1 NC w UFC). Muszę zdecydować czy chcę walczyć z Jonem Jonesem czy pozwolić mu dalej walczyć z gościami takimi jak Thiago Santos i Corey Anderson. Jeżeli on chce zarobić dużą kasę to musimy ze sobą zawalczyć. Oba poprzednie starcia zakończyły się na korzyść Jonesa, na UFC 182 Jon [...]

Te wymiary uda itd. robiłam tak ,,na szybko" potem jak będzie się dużo różniło to zmienię:) To jest rozkład na poniedziałek:) Poprzedniego dnia mam ,,trening siłowy" tego dnia aeroby, następnego wolne. Aeroby występują między 5, a 6 posiłkiem. Proszę o ocenę, jeśli w miarę sobie poradzę to zabiorę się za wtorek. Na początek program wyliczył mi [...]

[...] że Usman został przez niego powalony po ciosie w pierwszych 30 sekundach walki, po czym mistrz zaczął zyskiwać przewagę. Ostatecznie Usman po raz kolejny udowodnił, jakim jest znakomitym zawodnikiem mieszanych sztuk walki, natomiast dla Burnsa jest to nauczka na przyszłość. Pomimo porażki, Burns powiedział, że jest przekonany, że może [...]

[...] w ostatnim boju pokonał Michała Pietrzaka, a wcześniej błyskawicznie znokautował Aleksandara Rakasa. „Tommy”, znany ze swojego widowiskowego stylu walki, wszedł do KSW jako zwycięzca programu „Tylko Jeden”, w którym pokonał Mariusza Radziszewskiego i dwukrotnie Marcina Krakowiaka. Andrzej Grzebyk jest numerem pięć rankingu wagi półśredniej. [...]

1. mierzenie poziomu bf%... ale kiedy mam to zmierzyc np rano jak wstane to zlapie 100x mniej na brzuchu ni po poludniu po posilku. jak ktos mi to juz powiedzial jestem taki ze po posilku zalewam sie woda.. 2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli [...]

[...] TODAY Sports Tatiana Suarez nie obawia się stanąć do walki w parterze z Valentiną Shevchenko Dni Tatiany Suarez w wadze słomkowej UFC mogą być już policzone. Po zobaczeniu, jak rozegrała się ostatnia walka o tytuł w wadze muszej, dominująca zapaśniczka widzi swoje szanse w walce przeciwko jednej z najlepszych w tym sporcie – mistrzyni Valentinie [...]

[...] z różnych źródeł, iż wykonanie całego cyklu może nie przynieść żadnych widocznych rezultatów, na których (co tu ukrywać) najbardziej mi zależy. Dlatego moje pytanie brzmi: jak mam się odrzywiać by osiągnąć zamierzone rezultaty (proszę o poradę dla 100% zielonych). Wolałbym uniknąć suplementów itp, głównie ze względu na budżecik. Nie zawsze [...]

[...] na temat swojej kolejnej walki: „Już dzisiaj idę na trening pierwszy, wieczorem. Powiem tak, ja od wczorajszego wieczora wszystko wiem, ale powiedzieć nie mogę. Wiem co, jak i kiedy.” Na ogłoszenie kolejnej walki oraz nazwiska rywala będziemy musieli jeszcze troszkę poczekać, ale wiadomo, że na walkę o pas z mistrzem Jonem Jonesem nie ma co [...]

[...] organizacji do zestawienia jej kolejnej walki. VanZant mówi, że jest w pełni zdrowa i gotowa do powrotu do Oktagonu, a także błaga Seana Shelby’ego i Micka Maynarda, aby jak najszybciej zestawili jej walkę. Paige VanZant, która ma jeszcze tylko jedną walkę w swoim obecnym kontrakcie z UFC, niedawno rozmawiała z TMZ o tym, że chciałaby, aby [...]

[...] Sporty które uprawiam: Siłownia, MMA (głownie boks) siatkówka sporadycznie Cześć Od dość dawna interesuję się tematem kulturystyki i zdrowego żywienia. Mimo dość dobrej jak na początkującego adepta znajomości teorii o wiele gorzej szło mi z praktyką. Postanowiłem rozpocząć mój dziennik ze względu na to, że liczę na ewentualne podpowiedzi od [...]

[...] piątkowej potyczki z mocno bijącym Philem Williamsem (11-4-1, 10 KO), z którym nasz rodak skrzyżuje rękawice w "UIC Pavilion" w Chicago. - Musimy poczekać jeszcze i zobaczyć jak mi ta walka wyjdzie. Wszystko więc zależy od tego, czy wygram ten piątkowy pojedynek. Póki co koncentruję się tylko na nim i nie chciałbym podejmować żadnych pochopnych [...]

[...] można zmierzyć. Robi się to na podstawie elektromiorgafii, czyli badania, w którym mała elektroda (igła) wprowadzona w miesien, bada jego napięcie podczas wysiłku. Oto, jak wyglądają wyniki w poszczególnych grupach mięsnowych. ---------------------------- liczba 100 oznacza maxymalne napięcie ---------------------------- ================== [...]

https://i.imgur.com/5TyVRAc.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC Darren Till celuje w powrót do akcji latem, wskazał potencjalnych przeciwników z którymi chciałby się zmierzyć Darren Till ma na oku walkę ze wschodzącym pretendentem do tytułu wagi średniej, Seanem Stricklandem, ale jest również otwarty na pojedynek z Jackiem Hermanssonem. Till nie [...]

Witam mam mały problem z ułożeniem suplementacji, posiadam kilka supli ale nie wiem jak je rozłożyć i czy można je brać razem. Z siłownią mam do czynienia od kilku lat ale bardzo nieregularnie ponieważ zajmuje się głównie sztukami walki. Od 15 lat trenuje karate a od roku dodatkowo kixboxing. Mój tydzień wygląda następująco: Poniedziałek - [...]

[...] ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, metanabol 1-4 20mg/ed, matanabol 1-6 25mg/ed 8. TRENING: 3 x silowania + prawdopodobnie 1 x SW 9. CEL CYKLU: masa w miarę dobrej jakość(a nie napuchniecie wodą), wiadomo to zależne jest głównie od michy, jestem ekto więc wybór padł na enanthat a nie propionat 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]